jeudi 19 septembre 2013

Liste de choses que je ne comprends pas

Les autocollants de trous de balle sur une auto. C’est supposé avoir l’air badass?

Les gens qui se font tatouer leur nom. Il me semble que c’est pas obligatoire d’avoir un tatou. Ou est-ce que c’est parce que tu as tendance à l’oublier? Ou encore parce que tu peux sauter une étape quand tu rencontres une nouvelle personne? Expliquez-moi.

Les trucs sur Facebook du style : “Si tu as un coeur et que tu es contre la cruauté faite aux animaux, tu partageras chiot déguisé en abeille”. Plusieurs questions ici… Qui est POUR la cruauté faite aux animaux? Ton chiot, il est ben cute, mais il fait avancer la cause comment? C’est nécessaire, la tentative de faire feeler le monde cheap?

L’expression : “C’est s’a coche”. Quelle coche?!

Dans la même lignée, l’expression “accoté”, comme dans “on a fait le party accoté”. Accoté où?

Le dépliant sur la Charte des valeurs québécoises reçu dans ma boite aux lettres. On en a pas assez parlé partout dans les médias? Ce serait possible de cesser de gaspiller notre argent et de l’investir dans quelque chose d’utile, genre la santé? Parce que - je dis ça de même - mais mon CSSS ne me paie plus mes post-it et mon agenda, à cause de vos coupures!

Les adolescents sur Facebook. Mais bon, eux, j’imagine que c’est normal que je les comprenne pas. Faut croire que je deviens une adulte.

Les leggings couleur peau, surtout si portés avec un chandail court. Pensez-vous que la fille qui les porte sait qu’elle a juste l’air nue?

Merci de me contacter si vous avez des réponses pour moi.

dimanche 8 septembre 2013

Psycho-pop : Quand vient le temps de consulter

Demander de l'aide à un professionnel peut être une démarche qui fait peur. Plusieurs personnes arrivent dans mon bureau un peu sceptiques, me relatant des expériences ordinaires lors de consultations précédentes.

Comment faire pour tirer le meilleur de notre consultation chez un professionnel? Je vous propose quelques pistes pour que votre expérience soit adaptée à vos besoins.

Établir ses attentes
Demander de l'aide, c'est bien. Mais il faut déjà savoir comment on peut nous aider. Sans arriver nécessairement avec des objectifs précis, je vous recommande d'avoir une idée de ce que vous allez chercher dans votre consultation. Voulez-vous être moins anxieux? Voulez-vous apprendre à vous affirmer? Voulez-vous connaître la source de votre mal-être? Vous attendez-vous à une démarche d'introspection ou à des trucs concrets? Nommer vos attentes dès le départ peut aider le professionnel à adapter son approche à vos besoins.

Ne pas avoir peur
Il est souvent arrivé que des gens me disent avoir peur de demander de l'aide. Les raisons sont multiples : honte des sentiments exprimés, peur de passer pour un fou, peur d'avoir des problèmes trop petits, peur d'être jugé, peur de pleurer... Sachez qu'il n'y a pas de problème trop petit ou trop gros. Vous n'êtes probablement pas seul dans votre situation et le professionnel est là pour vous soutenir sans jugement.

Poser des questions
Normalement, le professionnel devrait vous expliquer sa démarche, son approche, le fonctionnement des rencontres, etc. Si vous restez avec des interrogations, n'hésitez pas à poser vos questions : elles sont probablement très pertinentes.

Parler des inconforts
À n'importe quel moment de votre processus, si certaines paroles ou actions du professionnel vous rendent inconfortables, parlez-en. De la même façon, si vous avez l'impression de ne pas progresser ou si le déroulement des rencontres ne vous convient pas, il faut aborder le sujet avec l'intervenant. Il devrait être en mesure de s'adapter pour mieux répondre à vos besoins. Toutefois, rappelez-vous qu'il est difficile de s'ajuster si on ne sait pas qu'il y a un problème!

Si ça ne fonctionne pas...
Malgré tout ceci, il reste possible que la relation thérapeutique ne fonctionne tout simplement pas. Peut-être que l'approche du professionnel ne vous convient pas? Peut-être aussi qu'il y a une incompatibilité de personnalités entre vous et le thérapeute? Si cela se produit, cherchez à changer d'intervenant. Dites-vous que si vous ne vous sentez pas bien dans la relation, il est fort probable que l'autre personne ait les mêmes sentiments que vous.

Bref, il faut garder en tête que vous faites la demande d'aide pour vous aider et qu'il s'agit d'un moment où vous pouvez vous permettre d'être totalement centré sur vous-même. Alors allez-y : exprimez-vous et faites-vous du bien!